長寿堂 間瀨鍼灸接骨院

こんばんは。スタッフの橋山です。

昨日は母が七草がゆを作ってくれました。
休み中ご馳走の食べ過ぎで疲れた胃腸を
休ませて優しくいたわってあげましたよ。

そこで今回は整腸作用のあって
便秘にも良いツボをご紹介します。

ご紹介するツボは4つです。

ツボ１：天枢（テンスウ）
この天枢は内臓全体の動きを活発にしてくれるだけでなく、下痢の解消にも効果があります。下痢になりやすい方にも、このツボは効果的です。
天枢はヘソから指３本分外側あります。
「気持ちがいい」くらいの強さで押すと
よいですね。

ツボ２：気海（キカイ）
女性であれは生理痛などにも効果が
あるという一石二鳥なツボです。
気海はヘソから２本分下にあります。
ポイントは、正面から垂直にまっすぐ
押してあげることです。
これまた「気持ちがいい」くらいの強さで押していただくと効果があります。

ツボ３：中脘（チュウカン）
この中脘はヘソとみぞおちの真ん中にあります。
胃もたれなどにも効果がありますし、
食欲不振の時も使えます。もちろん
便秘にかなりの効果があります。
気海と同じく、正面から垂直に押して
自分が気持ちがいいと思える強さが最適です。

便秘に効くツボ４：大巨（ダイコ）
大巨は天枢から指３本分下になります。
頑固な便秘症の人は、この大巨周辺が
かなり硬くなっているはずなので、、
簡単に見つけられます。
硬いからといって強く押すのは
腸に負担がかかりますので、
3穴同様気持ちが良いなと
感じる程度の力で、じわ～っと押すのが
効果的です。

以上、是非ともお試しあれ！

長寿堂 間瀨鍼灸接骨院　吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8　
TEL 0548-33-4411（予約不要）
院長 間瀨 清夫

長寿堂 間瀨鍼灸接骨院　榛原院　
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院長 間瀨 雅枝

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こんばんは、スタッフの橋山です

今年も残りわずかになりました

我が家もようやく大掃除が終わり、正月の飾りをつけをして
新年の準備が整いました
干支は申から酉バトンタッチですね

申年の今年、僕は年男であり厄年でもありました
良いこと悪いこと入り混じった１年でしたが、
来年の後厄は日々の精進で良い年にしていきたいと思います

本年もいろいろとご指導を承り、ありがとうございました
年明けからも頑張りますので、よろしくお願いいたします
では、みなさま良い年をお迎え下さいませ

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こんばんは、スタッフの橋山です。

12月に入り巷ではクリスマスツリーや
イルミネーションを目にする機会が
増えてきましたね。
段々と年の暮れを感じてきましたが
皆さまはこの1年どうでしたでしょうか？

僕の場合は最近久々に会う人に
「あれ？肥えた？」「太った？」
と100%言われる自体に(^^;
1年でだいぶお肉が付いてしまいました。

特にお腹周りにお肉が……

10月中旬から駅伝に向けて
ランニング、ジョギング
しているはずなんですけどね(>︿<｡)

久々に着る服がパツパツだったりと
困っております。(╯•﹏•╰)

なんとか痩せようと思うのですが、
やはり糖質をカットするのが確実ですかね。
目指せ－10キロ！！

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こんばんは、スタッフの橋山です。


突然ですが皆さん

『灯火(とうか)親しむべし』

この言葉をご存じでしょうか？

昔々、韓愈(かんゆ)という中国人が

詠んだ詩の一部なのですが、

意味を簡単に説明しますと

『秋は過ごしやすい季節で、

夜には明かりを灯して読書するのに最適だ。』

ということになります。

これが読書の秋といわれる由来だそうです。

そこで今日は読書の秋にちなんで、

僕が今まで読んだ本の中で面白かった1冊を

ご紹介しようと思いますヾ(*･ω･*)ﾉ

バッテリーです！


2007年に映画化、2008年にドラマ化されましたので、

知ってるよ！って方も多いかと思います。

内容は、 飛び抜けた才能と傲慢なまでの

自信を持つピッチャー原田巧と

バッテリーを組む永倉豪の1年間の野球物語です。

巧と豪が真剣に対峙しぶつかりながらも

互いを認め合い真のバッテリーになっていく姿は

読み進めていくうちに胸がとっても熱くなりました。

是非、皆さんも手に取って読んでみてくださいね。

では、今日はここまで

次回をお楽しみに！！


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こんにちは、吉田院スタッフの橋山です。  

こんばんは。スタッフの橋山です。

朝方の冷え込みに冬の訪れを感じる今日この頃…
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
風邪などひいていませんか？

さて、本日11月11日は
ポッキー＆プリッツの日ですね。
ほかにはモヤシの日。
今日は何でも棒状の物の記念日にしてしまえ！
ってなもんなのでしょうが、
今日はこの流れで記念日のお話をしようと思います。

突然ですが
毎月22日はなんの日だと思いますか？

答えは「ショートケーキの日」です。

なぜかというとカレンダーの22日の上には
必ずイチゴ(15日)が乗っかているからだそうです。
とってもステキな発想です～(〃'▽'〃)


他にも3月31日は「オーケストラの日」。

なんでも『3月(み)31日(みにいい)』んだそうですよ。

語呂合わせが面白いですね！ヾ(*･ω･*)ﾉ

皆さまも自分の誕生日がなんの日か
調べてみてはいかかでしょうか……


では、皆さま
また次回お楽しみ！！


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こんばんは。スタッフの橋山です。

  

♪♪カエルの歌が♪♪聞こえてくるよ♪♪
ゲロゲロゲロ♪♪クワックワックワッ♪♪

こんばんは。
最近カエルの合唱がいい感じに子守唄に
なっているスタッフの橋山です。

今週末にかけて梅雨前線が
活発に活動するそうで(>_<)
洗濯物が乾かない、お出かけできない等、
ストレスも溜まりがちですね。
でもイライラしたらダメですよ、自律神経が乱れて体調を崩します。
お気をつけ下さいませね。

僕のストレス解消法は我が家で飼い始めて4ヵ月になる番犬ならぬ番亀“せんちゃん”と遊ぶこと。
ただ眺めてるだけでも癒されるのですが、
エサを食べる仕草がとってもかわいいですよ。
次回更新時に写真を掲載しますので、
楽しみしていて下さいね。では！


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皆さま、お久しぶりです。
毎年この時期にたくさんみかんを食べるスタッフの橋山です


もうすぐ１２月・・・いよいよ今年も残すところに1ヵ月にとなりました。
物置からコタツやストーブを出して、冬の準備を始める頃かと思います。

今回は毎年流行するインフルエンザ対策について書こうと思います。

予防策としてざっと挙げますと

・外出後のうがい・手洗い
・予防接種をうける
・外出時はマスクをする
・人ごみは避ける
・栄養と休養を十分取り抵抗力を高める
・室内を適度な湿度と温度に保つ
・換気をする

などなどがあります。


でも、ちょっと待って下さい！

換気ってどのくらいするの？適度な湿度と温度って？

具体的にはよくわからないですよねぇ・・・


その声にお答えします！！

まず、冬の室内環境ですが

　　湿度５０%前後
　　
　　室温１８～２０度

　　が良いとされています。

ウィルスは「湿度が50%よりも低いと活性化してしまう」と言われています。　

じゃぁ、どんどん加湿すればＯＫ！と思ってしまいますが、

湿度が60%より高くなると今度はダニやカビが大繁殖してしまいます。

また、湿度が高くても室温が低いとウィルスの生存率は高まるとも言われています。

次に、換気ですが

　　部屋の真ん中を風が通り抜けるように、
　　対角にある窓同士を全開にすること。

　　同時に換気扇や扇風機を使用して
　　部屋全体の空気の入れ替えをスムーズに行う。

　　１～２時間に１回程度行うのが理想的です。


寒いからいいやと思わずこまめに換気して室内温度・湿度を調節して
この冬は風邪しらずで元気！元気！で過ごしていきたいですね！

では皆様、またお会いしましょう～


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こんにちは、スタッフの橋山です。


もうすぐ夏休み、楽しみですね。

家族、友人、恋人とお出掛けの計画を立てていらっしゃる方も多いのでは?

しかし、風邪をひいたり、体調崩したりしたらせっかくのお休みも台無しですよね・・・

免疫とは・・・病原菌やウィルスなどの外敵の侵入を防いだり、

害をもたらす細胞を除去してくれる自己防衛機能です。

まずは免疫力を高める食べ物をざっと挙げていきます。

海藻類、ヨーグルトやチーズ等の発酵食品、

しめじ・まいたけ・椎茸等のきのこ類、

カボチャ・にんじん等の緑黄色野菜

このようなラインナップです。

この夏は意識してたくさん食べるようにしてください。


このほかに免疫力を高める方法としては

質のいい睡眠をしっかりとる、

適度な運動をする、

大きな声で笑うこと、などが挙げられます。

笑いながら楽しく食事をすると相乗効果が期待できるかもしれないですね

免疫力高めてこの夏を思いっきり楽しみましょう！


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