2017年09月25日
こんなときどうする？お風呂の入り方
こんにちは、長寿堂吉田院スタッフの浅野です(^ ^)
段々と気温が低くなり、お風呂に長く入りたくなる季節になってきましたね。
皆さんはどんなお風呂の入り方が好きですか？
熱め・ぬるめ・長風呂・シャワーのみ...。
好みの入浴方法はそれぞれあると思いますが、今回は体調や目的に合った入浴方法をご紹介します。
◎目覚めをスッキリ！
朝起きて、熱めのシャワーを3〜5分浴びましょう。
体を活動的にする交感神経が働き、シャキッ！とします。
◎高齢者が入るとき
高齢者の浴室での事故は、浴室と湯船の温度差による心不全が多いため、蛇口からではなくシャワーで給湯したりして、浴室内を温めてから入浴しましょう。
◎カゼのとき
入浴は想像以上に体力を消耗し、体が温まるとウイルスが活性化するため、熱が高いときは控えましょう。熱がなく軽いカゼ程度なら、ぬるめのお湯で短時間の入浴を。
◎ダイエット効果を高めたい！
ぬるめのお湯に長く入りましょう。保温効果が高まって内臓の働きが活発になり基礎代謝が上がります。この状態を保ったまま就寝すれば、基礎代謝が上がった状態を維持でき、ダイエットに効果的！
是非、参考にしてみてください♩
好きな入浴方法と体調に合わせた入浴方法を使い分け、元気に過ごしましょう。
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8
TEL 0548-33-4411（予約不要）
院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
〒421-0421
静岡県牧之原市細江2918番地
TEL 0548-22-4411（要予約）
院長 間瀨 雅枝
デイ長寿堂通所介護事業所
〒421-0421
静岡県牧之原市細江2918番地
TEL 0548-22-4500
長寿堂居宅介護支援事業所
〒421-0421
静岡県牧之原市細江2918番地
TEL 0548-22-4544
URL：http://chojudo4411.com/
段々と気温が低くなり、お風呂に長く入りたくなる季節になってきましたね。
皆さんはどんなお風呂の入り方が好きですか？
熱め・ぬるめ・長風呂・シャワーのみ...。
好みの入浴方法はそれぞれあると思いますが、今回は体調や目的に合った入浴方法をご紹介します。
◎目覚めをスッキリ！
朝起きて、熱めのシャワーを3〜5分浴びましょう。
体を活動的にする交感神経が働き、シャキッ！とします。
◎高齢者が入るとき
高齢者の浴室での事故は、浴室と湯船の温度差による心不全が多いため、蛇口からではなくシャワーで給湯したりして、浴室内を温めてから入浴しましょう。
◎カゼのとき
入浴は想像以上に体力を消耗し、体が温まるとウイルスが活性化するため、熱が高いときは控えましょう。熱がなく軽いカゼ程度なら、ぬるめのお湯で短時間の入浴を。
◎ダイエット効果を高めたい！
ぬるめのお湯に長く入りましょう。保温効果が高まって内臓の働きが活発になり基礎代謝が上がります。この状態を保ったまま就寝すれば、基礎代謝が上がった状態を維持でき、ダイエットに効果的！
是非、参考にしてみてください♩
好きな入浴方法と体調に合わせた入浴方法を使い分け、元気に過ごしましょう。
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
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院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
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デイ長寿堂通所介護事業所
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長寿堂居宅介護支援事業所
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2017年09月19日
そうだ 京都へ行こう！
こんにちは、長寿堂吉田院スタッフの三輪です(・v・)
先週末は涼しく、台風も発生して、秋らしい陽気になったな〜と思いましたが、今日は30℃弱まで気温が上がり、初夏のような暑さでしたね。
さて、先週私はタイトルにもある通り、京都へ行ってきました！
京都は中学校の修学旅行以来に行きました。
台風が近づいてきているにも関わらず、3連休ということでたくさんの観光客がいました。
外国の方もたくさんいたので質問されることもあり、カタコトの英語でなんとか伝えたのですが、自分の英語力の無さに絶望しました( ˙-˙ )笑
京都のバスの運転手さんやお店の方などは、ほとんどの方が英語を話されていたので格好良かったです〜。
日曜日は嵐山方面と京都水族館へ行ってきました。
そして、次の日は伏見稲荷大社と清水寺と祇園へ行きました。
稲荷大社は初めてだったので、たくさんの鳥居に感動しました。
京都らしいものもたくさん食べてきました。
おいし〜(*⁰▿⁰*)
小さい頃は和菓子が苦手だったのですが、最近は大好きで、この旅行中にたくさんの和菓子を食べました（笑）
久々に旅行へ行ったのですごく癒されました〜。
今週は施術所で皆さんの3連休の話も聞かせてくださいね！
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8
TEL 0548-33-4411（予約不要）
院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
〒421-0421
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TEL 0548-22-4411（要予約）
院長 間瀨 雅枝
デイ長寿堂通所介護事業所
〒421-0421
静岡県牧之原市細江2918番地
TEL 0548-22-4500
長寿堂居宅介護支援事業所
〒421-0421
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TEL 0548-22-4544
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先週末は涼しく、台風も発生して、秋らしい陽気になったな〜と思いましたが、今日は30℃弱まで気温が上がり、初夏のような暑さでしたね。
さて、先週私はタイトルにもある通り、京都へ行ってきました！
京都は中学校の修学旅行以来に行きました。
台風が近づいてきているにも関わらず、3連休ということでたくさんの観光客がいました。
外国の方もたくさんいたので質問されることもあり、カタコトの英語でなんとか伝えたのですが、自分の英語力の無さに絶望しました( ˙-˙ )笑
京都のバスの運転手さんやお店の方などは、ほとんどの方が英語を話されていたので格好良かったです〜。
日曜日は嵐山方面と京都水族館へ行ってきました。
そして、次の日は伏見稲荷大社と清水寺と祇園へ行きました。
稲荷大社は初めてだったので、たくさんの鳥居に感動しました。
京都らしいものもたくさん食べてきました。
おいし〜(*⁰▿⁰*)
小さい頃は和菓子が苦手だったのですが、最近は大好きで、この旅行中にたくさんの和菓子を食べました（笑）
久々に旅行へ行ったのですごく癒されました〜。
今週は施術所で皆さんの3連休の話も聞かせてくださいね！
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
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院長 間瀨 清夫
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2017年09月13日
体がダルいと感じる「プチ不調」の対処法
こんにちは、長寿堂吉田院スタッフの浅野です(・ω・)
暑い暑い夏が終わって少しずつ過ごしやすい陽気になってきましたね。
しかし、「調子が悪い」「体がダルい」などの症状が出てしまっている方も多いと思います。
それは1日を通して気温の寒暖差で自律神経が乱れるのが原因です！
今日はそのような自律神経の乱れを少しでも減らす対処法をご紹介します(^ ^)
①いつもより多めに睡眠を取る
免疫力を上げる為には睡眠が最も重要です。
体や心の疲れを癒します。
②軽くてもいいので運動を心掛ける
自律神経を鍛える運動で有効的なのがジョギング、水泳、自転車などの有酸素運動です。
中でもジョギングで程よく全身に汗をかくのがオススメです。
③リラックスタイムを設ける
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、照明を落とした部屋で音楽を聞いたり...
まったりした時間があなたを癒します。
自分ができる範囲で対策する事で少しでも症状が改善されると思います（＾_＾）
皆様、お試し下さいませね✳︎
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8
TEL 0548-33-4411（予約不要）
院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
〒421-0421
静岡県牧之原市細江2918番地
TEL 0548-22-4411（要予約）
院長 間瀨 雅枝
URL：http://chojudo4411.com/
暑い暑い夏が終わって少しずつ過ごしやすい陽気になってきましたね。
しかし、「調子が悪い」「体がダルい」などの症状が出てしまっている方も多いと思います。
それは1日を通して気温の寒暖差で自律神経が乱れるのが原因です！
今日はそのような自律神経の乱れを少しでも減らす対処法をご紹介します(^ ^)
①いつもより多めに睡眠を取る
免疫力を上げる為には睡眠が最も重要です。
体や心の疲れを癒します。
②軽くてもいいので運動を心掛ける
自律神経を鍛える運動で有効的なのがジョギング、水泳、自転車などの有酸素運動です。
中でもジョギングで程よく全身に汗をかくのがオススメです。
③リラックスタイムを設ける
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、照明を落とした部屋で音楽を聞いたり...
まったりした時間があなたを癒します。
自分ができる範囲で対策する事で少しでも症状が改善されると思います（＾_＾）
皆様、お試し下さいませね✳︎
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
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院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
〒421-0421
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院長 間瀨 雅枝
URL：http://chojudo4411.com/
2017年09月12日
Happy Birthday
こんにちは、長寿堂吉田院スタッフの三輪です(・v・)
9月も中旬になりました。
風も秋らしく涼しくなってきましたね。
気温や気圧の変化で体調を崩しやすくなる季節なので皆様お身体気をつけてくださいね。
さて、先日の11日は私の元気の源となっている人の33歳の誕生日でした！
疲れていたり、落ち込んでいる時にその方からパワーをもらっています。
誰かというと……
それは秘密です(*´꒳`*)笑
おめでと〜(*⁰▿⁰*)♪
いつもありがうございます〜(*⁰▿⁰*)♪
ちゃんとケーキとチキンを買ってお祝いしました。
今週は私の大好きなKis-My-Ft2の宮田くんと私の姉の誕生日があるので、
お祝いに忙しくなりそうです〜(*´∀`)笑
姉は毎年プレゼントやケーキをくれるので、私も姉に喜んでもらえるように、素敵なプレゼントを選びたいと思います！
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
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院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
〒421-0421
静岡県牧之原市細江2918番地
TEL 0548-22-4411（要予約）
院長 間瀨 雅枝
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9月も中旬になりました。
風も秋らしく涼しくなってきましたね。
気温や気圧の変化で体調を崩しやすくなる季節なので皆様お身体気をつけてくださいね。
さて、先日の11日は私の元気の源となっている人の33歳の誕生日でした！
疲れていたり、落ち込んでいる時にその方からパワーをもらっています。
誰かというと……
それは秘密です(*´꒳`*)笑
おめでと〜(*⁰▿⁰*)♪
いつもありがうございます〜(*⁰▿⁰*)♪
ちゃんとケーキとチキンを買ってお祝いしました。
今週は私の大好きなKis-My-Ft2の宮田くんと私の姉の誕生日があるので、
お祝いに忙しくなりそうです〜(*´∀`)笑
姉は毎年プレゼントやケーキをくれるので、私も姉に喜んでもらえるように、素敵なプレゼントを選びたいと思います！
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8
TEL 0548-33-4411（予約不要）
院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
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院長 間瀨 雅枝
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2017年09月05日
当たり
こんにちは、長寿堂吉田院のスタッフの三輪です(・v・)
今日も昼間はとても暑かったですね。
こんな暑い日はアイスでも食べなきゃやってられな〜い(*ﾟДﾟ*)
と思い、昼休みにお弁当と一緒にアイスを買ってしまいました。
お弁当を食べ、食後のアイスをもぐもぐ(๑´ڡ`๑)
ダイエットすると公言していたので、浅野さんに「ダイエットするんじゃなかったんですか！？」と怒られちゃうだろうな〜と考えながら（笑）アイスを食べていたら、
なんと！
当たりました〜〜(*⁰▿⁰*)♪
今までアイスで当たりが出たことはなかったので、嬉しくて、思わず写真を撮ってしまいました。
また明日交換しに行かないとですね！
ダイエットしないといけませんが、また明日もアイスを食べることになりそうです（笑）
怒られないように、明日のお昼は(できたら…)控え目にしようと思います(*⁰▿⁰*)笑
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8
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長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
〒421-0421
静岡県牧之原市細江2918番地
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こんな暑い日はアイスでも食べなきゃやってられな〜い(*ﾟДﾟ*)
と思い、昼休みにお弁当と一緒にアイスを買ってしまいました。
お弁当を食べ、食後のアイスをもぐもぐ(๑´ڡ`๑)
ダイエットすると公言していたので、浅野さんに「ダイエットするんじゃなかったんですか！？」と怒られちゃうだろうな〜と考えながら（笑）アイスを食べていたら、
なんと！
当たりました〜〜(*⁰▿⁰*)♪
今までアイスで当たりが出たことはなかったので、嬉しくて、思わず写真を撮ってしまいました。
また明日交換しに行かないとですね！
ダイエットしないといけませんが、また明日もアイスを食べることになりそうです（笑）
怒られないように、明日のお昼は(できたら…)控え目にしようと思います(*⁰▿⁰*)笑
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
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院長 間瀨 清夫
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 榛原院
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静岡県牧之原市細江2918番地
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院長 間瀨 雅枝
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2017年09月04日
吉田院の壁飾り 秋ver
こんにちは。長寿堂吉田院スタッフの三輪です(・v・)
9月に入り少しは過ごしやすい陽気になりましたね。私は暑いのが苦手なので涼しくなってくれて嬉しいです(*-∀-*)
さて、吉田院のボードの壁飾りも秋バージョンになりました！
敬老の日と秋の味覚たっぷりの壁飾りになりました。
敬老の日といえば、今年は祖母に何をプレゼントしようか悩み中です。
昨年は靴下をプレゼントしたのですが、今年は食べ物にしようか、残るものにしようか…(´・ω・)うーん…
プレゼントを何にするかって難しいですね〜。
敬老の日までまだ時間があるので
ゆっくり考えて、素敵な物をプレゼントしたいと思います(*⁰▿⁰*)♪
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8
TEL 0548-33-4411（予約不要）
院長 間瀨 清夫
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静岡県牧之原市細江2918番地
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院長 間瀨 雅枝
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9月に入り少しは過ごしやすい陽気になりましたね。私は暑いのが苦手なので涼しくなってくれて嬉しいです(*-∀-*)
さて、吉田院のボードの壁飾りも秋バージョンになりました！
敬老の日と秋の味覚たっぷりの壁飾りになりました。
敬老の日といえば、今年は祖母に何をプレゼントしようか悩み中です。
昨年は靴下をプレゼントしたのですが、今年は食べ物にしようか、残るものにしようか…(´・ω・)うーん…
プレゼントを何にするかって難しいですね〜。
敬老の日までまだ時間があるので
ゆっくり考えて、素敵な物をプレゼントしたいと思います(*⁰▿⁰*)♪
長寿堂 間瀨鍼灸接骨院 吉田院
〒421-0301
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