長寿堂間瀨鍼灸接骨院:2015年11月

2015年11月26日

流行もの・・・

皆さま、お久しぶりです。
毎年この時期にたくさんみかんを食べるスタッフの橋山です face01

もうすぐ１２月・・・いよいよ今年も残すところに1ヵ月にとなりました。
物置からコタツやストーブを出して、冬の準備を始める頃かと思います。

今回は毎年流行するインフルエンザ対策について書こうと思います。 emoji13

予防策としてざっと挙げますと

・外出後のうがい・手洗い
・予防接種をうける
・外出時はマスクをする
・人ごみは避ける
・栄養と休養を十分取り抵抗力を高める
・室内を適度な湿度と温度に保つ
・換気をする

などなどがあります。

でも、ちょっと待って下さい！

換気ってどのくらいするの？適度な湿度と温度って？

具体的にはよくわからないですよねぇ・・・

その声にお答えします！！

まず、冬の室内環境ですが

　　湿度５０%前後
　　
　　室温１８～２０度

　　が良いとされています。

ウィルスは「湿度が50%よりも低いと活性化してしまう」と言われています。　

じゃぁ、どんどん加湿すればＯＫ！と思ってしまいますが、

湿度が60%より高くなると今度はダニやカビが大繁殖してしまいます。

また、湿度が高くても室温が低いとウィルスの生存率は高まるとも言われています。

次に、換気ですが

　　部屋の真ん中を風が通り抜けるように、
　　対角にある窓同士を全開にすること。

　　同時に換気扇や扇風機を使用して
　　部屋全体の空気の入れ替えをスムーズに行う。

　　１～２時間に１回程度行うのが理想的です。

寒いからいいやと思わずこまめに換気して室内温度・湿度を調節して
この冬は風邪しらずで元気！元気！で過ごしていきたいですね！

では皆様、またお会いしましょう～ face02

長寿堂間瀨鍼灸接骨院　吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8　
TEL 0548-33-4411（予約不要）
院長間瀨清夫