長寿堂 間瀨鍼灸接骨院

こんにちは、長寿堂吉田院スタッフの浅野です(^ ^)

段々と気温が低くなり、お風呂に長く入りたくなる季節になってきましたね。
皆さんはどんなお風呂の入り方が好きですか？
熱め・ぬるめ・長風呂・シャワーのみ...。



好みの入浴方法はそれぞれあると思いますが、今回は体調や目的に合った入浴方法をご紹介します。

◎目覚めをスッキリ！
朝起きて、熱めのシャワーを3〜5分浴びましょう。
体を活動的にする交感神経が働き、シャキッ！とします。

◎高齢者が入るとき
高齢者の浴室での事故は、浴室と湯船の温度差による心不全が多いため、蛇口からではなくシャワーで給湯したりして、浴室内を温めてから入浴しましょう。

◎カゼのとき
入浴は想像以上に体力を消耗し、体が温まるとウイルスが活性化するため、熱が高いときは控えましょう。熱がなく軽いカゼ程度なら、ぬるめのお湯で短時間の入浴を。

◎ダイエット効果を高めたい！
ぬるめのお湯に長く入りましょう。保温効果が高まって内臓の働きが活発になり基礎代謝が上がります。この状態を保ったまま就寝すれば、基礎代謝が上がった状態を維持でき、ダイエットに効果的！



是非、参考にしてみてください♩
好きな入浴方法と体調に合わせた入浴方法を使い分け、元気に過ごしましょう。


長寿堂 間瀨鍼灸接骨院　吉田院
〒421-0301
静岡県榛原郡吉田町住吉456番地の8　
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院長 間瀨 清夫

長寿堂 間瀨鍼灸接骨院　榛原院　
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